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2020.9.1ニオイ、汗じみ、気になる汗の悩みと原因

大賀薬局　ライフストリーム漢方薬　梅川哲朗

人が汗をかくということは、自然な生理現象なのですが、ベタベタとしたなかなか引かない汗は、出来ることなら、なるべくかきたくありませんよね。

ここではそんな「汗」について少し考えてみたいと思います。

汗の役目とは？

汗の最も大切な役目は「体温を調節する働き」です。
例えば夏の打ち水が、その気化熱で地面から熱を奪い温度を下げるように、体が熱くなって出た汗も、その気化熱によって皮膚を冷やして体温の調節をしてくれます。
健康な人なら誰しも、環境と体温の上昇に応じて汗をかき、体温調節を行っているのです。

そしてもう１つの主な役目は「肌の保湿作用」です。
汗に含まれる尿素などの成分は、天然の保湿因子として肌の潤い維持に貢献してくれます。そのため汗をかけない人は、乾燥肌になったり、アトピー性皮膚炎が酷くなったりもします。

その他にも汗は、人体の最前線で、病原体などから身体を守る、免疫システムの働きがあるとも考えられています。

気になる汗の悩み

この汗を分泌する汗腺には「エクリン腺」と「アポクリン腺」の2つの種類があって、それぞれに特徴があります。
「エクリン腺」は、ほぼ全身に分布しており、出る汗は無色無臭で、99%が水分です。
サラサラした汗を出し、蒸発するのもわりと早く、主に体温調節の役目を担っています。
「アポクリン腺」は、腋、乳輪、陰部などにあって、出る汗はベタベタしてやや乾きにくく、脂質やたんぱく質等を含み、薄っすらと白く濁っていて、皮膚の常在菌に分解される際には、臭いのもとになっていると言われています。

こうした汗に関する悩みの中でも特に多いのが「ニオイ」「汗じみや黄ばみ」「多汗症」です。

汗の「ニオイ」は、前述の皮膚の常在菌に分解された汗に、皮脂腺に分解された皮脂が加わって発生したものです。腋の下で強い臭いになると、ワキガと呼ばれる症状にもなります。
そしてこの汗腺のアポクリン腺から出る汗の量が、かなり過剰になってくると、衣類に滲んで「汗じみや黄ばみ」を起こしてしまいます。
また、「多汗症」には様々な原因がありますが、主には、汗腺をコントロールしている自律神経が失調したために、体温とは無関係に汗が増えてしまう症状だと考えられます。

現代社会においては、冷房による快適な環境の普及や運動不足による発汗機能の低下、冷飲の過多による汗腺の閉塞などで、良い発汗をする機会が少なくなってきています。
汗腺は筋肉と同じように、使わないとだんだんと衰えてしまうので、ろ過した物質の再吸収機能も落ちて、濃いベタベタの汗になり、ニオイもきつくなってしまいます。

汗によるトラブルを防ぐには

では、上手に汗腺を鍛えたり、汗によるトラブルを防ぐためには、どんな方法が考えられるでしょうか？
以下に主なものをいくつか例としてあげてみたいと思います。

1.適度な運動や入浴などで自然な代謝機能を上げて、できるだけ汗をかく機会を増やし、アポクリン腺などの汗腺に、汚れが溜まるのを防ぐ。
2.食生活を見直してみる。（脂っこいもの、濃い味のものを控えてみたり、時には暑い日に温かいものを取って、体内は温めて、体表は自然な汗で冷やしてみるなど。）
3.制汗剤、汗ふきシートなどをまめに使う。また、服についている常在菌もニオイの原因になると言われているので、できれば衣類もまめに着替える。
4.なるべくストレスを減らすように努める。（ストレスは、自律神経のバランスを乱して交感神経を優位にしてしまい、一気に汗の量を増加させてしまうので。）

それでもなかなか汗による悩みが解消されない場合には、細かく体質を見極めた上で、漢方薬を活用しながら、症状を改善していくのもよいかと思います。

・汗の悩みが全身に及ぶものならば「防己黄耆湯」や「補中益気湯」や「生脈散」
・更年期などによるホルモンバランスの乱れからくる汗なら「加味逍遥散」や「桂枝茯苓丸」
・局所性の多汗症などなら「柴胡桂枝乾姜湯」や「竜胆瀉肝湯」
・赤ら顔で熱っぽくイライラ気味の汗なら「三黄瀉心湯」や「黄連解毒湯」
・色々と混合しているようなら「五苓散」や「黄耆建中湯」や「玉屏風散」

などが、漢方の専門分野ではよく処方されています。

この時期に、不快な汗対策をしっかり取りながらも上手に汗をかき、体温の調節機能を整えることが、冬のしもやけや冷え性の緩和へと繋がっていきます。
今のうちから、きちんと汗腺を鍛えておいて、次の季節に備えておきましょう。